Vòng 1 như thế nào là nhỏ, lý do và cách tăng size vòng 1 an toàn.

Liệu bạn có biết thế vòng 1 như thế nào nhỏ? Và tại sao bạn lại sở hữu vòng 1 nhỏ? Đọc ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu và những cách tăng size vòng 1 an toàn nhé!

Số đo vòng 1 như thế nào là nhỏ?

Số đo vòng 1 như thế nào là nhỏ hay số đo vòng 1 bao nhiêu là lép thực ra còn phụ thuộc vào chiều cao và cân nặng của cơ thể. Bởi vậy để biết được cơ thể có cân đối không, người ta sẽ dùng chỉ số BMI với công thức được tính bằng chiều cao và cân nặng.

Và dưới đây sẽ là một số thông tin về số đo được cho là tiêu chuẩn của vòng 1 dựa theo chiều cao: 

• Nếu bạn sở hữu chiều cao khoảng 1m50 thì số đo vòng 1 sẽ rơi vào khoảng 80cm.
• Nếu bạn có chiều cao từ 1m55 thì số đo vòng 1 rơi vào khoảng 83cm.
• Nếu bạn có chiều cao từ 1m60 thì số đo vòng 1 là 85cm.
• Nếu bạn có chiều cao từ 1m65 thì số đo vòng 1 khoảng 87cm.
• Nếu bạn có chiều cao từ 1m70 thì số đo vòng 1 khoảng 90cm.

Do đó dựa vào số đo trên có thể thấy vòng 1 mà nhỏ hơn 80cm thì có thể coi là số đo vòng 1 lép. 

Số đo vòng 1 như thế nào là nhỏ còn phụ thuộc thường được xác định bằng chiều cao và cân nặng

Bảng số đo vòng 1 chuẩn của phụ nữ

Thực tế, không có một con số nào cụ thể để được coi là chuẩn cho vòng 1 của chị em. Vì khái niệm “chuẩn” còn phụ thuộc vào sự cân đối của cơ thể. Ví dụ, chúng ta vẫn thường được biết số đo ngực là 90cm thì chuẩn nhưng nếu với vóc dáng chị em nhỏ, cao khoảng 1m50 thì vòng ngực này có lẽ sẽ hơi mất cân đối, tạo cảm giác quá to và “ngộp thở”.

Hoặc ở một số chị em thì khung sườn lớn hoặc lưng rộng cũng sẽ chiếm số đo lớn dù bầu ngực lại khiêm tốn.

Vòng 1 được tính từ vòng quanh lưng, qua bầu ngực và 2 đầu ngực. Bạn có thể tính số đo vòng ngực dựa theo 2 công thức: 

• Số đo vòng 3 – Số đo vòng 1 = 0 - 2cm
• (Tổng số đo của vòng 3 + Vòng 1) / Số đo vòng 2 = 2,8cm. Nếu sai số càng nhỏ thì chứng tỏ vòng 1 càng cân đối. 

Cụ thể: 

• Nữ cao khoảng 150cm: số đo vòng 1 lý tưởng  là 76 – 80 cm.
• Chiều cao 155cm, vòng 1 lý tưởng là 78 – 83 cm.
• Chiều cao 160cm thì vòng 1 lý tưởng là 83 – 86 cm.
• Chiều cao từ 170 cm trở lên, số đo vòng 1 lý tưởng là 91 – 93 cm.

Ngoài ra bầu ngực có tỷ lệ vàng còn có thể dựa vào kích thước áo ngực. Áo ngực có số size trung bình B75 - B80 sẽ là bầu ngực lớn.

Bảng số đo vòng 1 tham khảo chuẩn cho chị em phụ nữ

VÒNG 1 KHÔNG PHẢI QUÁ TO LÀ ĐẸP

Như đã phân tích ở trên, vòng 1 cần phải cân đối với cơ thể và vòng 2 vòng 3. Bởi vậy không phải cứ có vòng 1 to là đẹp. Quan niệm trước đây thường cho rằng ngực càng to thì người phụ nữ càng quyến rũ. Tuy nhiên ở thời hiện đại thì ngực cân đối và cả 3 vòng phải chuẩn, hài hòa mới là đẹp và tự nhiên. Ví dụ như quan niệm vòng 1 phải từ 90cm cũng là sai lầm. Các chị em không nên áp dụng số đo vòng 1 của người khác vào cơ thể mình vì số đo các vòng của mỗi người là không giống nhau. 

Không phải vòng 1 quá to là đẹp

Ngực nhỏ vì sao?

Ngực nhỏ có rất nhiều nguyên nhân. Trong đó có một số nguyên nhân phổ biến như sau:

Ngực nhỏ do di truyền

Nếu bà hoặc mẹ của bạn có vóc dáng nhỏ bé thì vòng 1 cũng khả năng sẽ nhỏ. Và tương tự đến bạn, vòng 1 cũng sẽ ảnh hưởng ít nhiều bởi di truyền của đời trước. 

Nếu là ngực nhỏ do yếu tố di truyền thì sẽ rất khó tác động và thay đổi. Chỉ có thể cải thiện độ săn chắc chứ không thể khiến ngực lép trở nên to tròn, nóng bỏng nếu không can thiệp thẩm mỹ phẫu thuật.

Thói quen sinh hoạt khiến ngực bị nhỏ

Một số thói quen sinh hoạt trong đời sống hàng ngày có thể tác động đến kích thước bầu ngực. Ví dụ như:

• Do chị em mặc áo lót quá chật, khi đi ngủ vẫn mặc áo ngực. 
• Áo ngực không gọng tuy thoải mái nhưng lại khiến ngực chảy xệ.
• Thói quen nằm sấp khiến ngực không phát triển.
• Các thói quen dinh dưỡng như uống cafe nhiều, ăn đồ cay nóng cũng ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của ngực trong giai đoạn dậy thì.
• Vận động thể thao nhiều, các bài tập nặng như cardio cũng sẽ đốt cháy mô mỡ khá nhiều và dẫn đến vòng 1 nhỏ.
• Ngoài ra đến giai đoạn cho con bú thì các chị em phụ nữ cũng sẽ bị tình trạng chảy xệ, vùng da và cơ bị tác động khiến cơ bắp quanh ngực lỏng dần, làm ngực nhỏ đi.

Ngực nhỏ có thể do di truyền

Ảnh hưởng từ chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng giai đoạn dậy thì cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vòng ngực của các chị em. Nếu không ăn uống đầy đủ, ngực cũng khó có thể phát triển được đầy đặn. Hoặc nếu chị em giảm cân cấp tốc thì sẽ khiến các mô mỡ bị teo lại. Trong đó có mô mỡ ở ngực. Vì vậy sẽ khiến ngực kém săn chắc, chảy xệ và teo nhỏ. Đó là lý do các chị em gầy gò thường có vòng 1 nhỏ hơn chị em có thân hình đẫy đà.

Do rối loạn hormone sinh dục nữ

Ở một số chị em phụ nữ, rối loạn các hormone nội tiết như Estrogen và Progestin cũng sẽ gây ảnh hưởng đến kích thước vòng 1. Nếu trong giai đoạn dậy thì mà buồng trứng không hoạt động tốt, ảnh hưởng đến nội tiết thì sẽ khiến cho vòng 1 không phát triển và nhỏ hơn bình thường. 

Ngực nhỏ còn do rối loạn nội tiết 

Mẹo giúp ngực nhỏ thành to

Nếu bạn sở hữu vòng 1 lép thì có thể tham khảo các mẹo dưới đây:

Cải thiện chế độ ăn uống

Như đã phân tích ở trên các nguyên nhân khiến vòng 1 nhỏ bao gồm chế độ dinh dưỡng, thì bạn hãy lưu ý ăn các thực phẩm sau đây để cải thiện vòng 1:

• Các loại cam, chanh, bưởi: Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa ngăn ngừa chảy xệ, cơ và mỡ quanh ngực sẽ săn chắc hơn.
• Đu đủ xanh: Kích thích mô mỡ vùng ngực và tuyến sữa của chị em.
• Sữa: Có hàm lượng estrogen giúp kích thích sự phát triển của vòng 1.
• Bơ, nho: Chứa nhiều axit béo dồi dào và các loại vitamin cải thiện nội tiết tố nữ. 
• Đậu nành: Chứa nhiều phytoestrogens giúp mô ngực phát triển.

Một số thực phẩm cần bổ sung cho vòng 1 căng đầy

Phương pháp massage vòng 1

Có một số bài tập massage phổ biến sau bạn có thể tham khảo để kích thích sự phát triển của vòng 1:

• Cách 1: Đặt 2 tay lên bầu ngực, mỗi tay một bên ngực. Thực hiện massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đều. 1 tay di chuyển theo chiều kim đồng hồ, 1 tay ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại khoảng 20 - 30 lần.
• Cách 2: Nâng ngực trái bằng tay phải, đẩy ngực lên xuống nhịp nhàng theo đường chéo lên xương quai xanh và cổ khoảng 2 - 3 lần/giây. Lặp lại 25 - 30 lần rồi ngược lại với ngực còn lại.
• Cách 3: Nâng ngực mỗi bên bằng 2 tay thuận, nâng lên xuống nhẹ nhàng cùng tốc độ khoảng 2 - 3 lần/giây. Lặp lại 20 - 30 lần.

Massage ngực có thể giúp vòng 1 to hơn

Khi thực hiện massage, chị em có thể kết hợp các loại dầu tự nhiên như dầu oliu, dầu dừa, nha đam,... để dưỡng da quanh ngực thêm phần săn chắc và ẩm mượt.

Tập luyện thể hình, yoga giúp nâng vòng 1 đạt chuẩn

Một số bài tập có thể giúp phát triển vòng 1 cho bạn lựa chọn như:

• Yoga: Các tư thế như chiến binh, dây cung, trồng cây chuối,...
• Bơi lội: Chỉ cần mỗi ngày 30 phút giúp cơ và mỡ quanh ngực săn chắc
• Gym: Các bài tập như đẩy ngực, ép ngực, hít đất…

Nếu bạn có thể trạng nhỏ bé và gầy có thể tập giúp tăng cân. Khi tăng cân tức là cơ thể được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, từ đó gián tiếp giúp ngực phát triển hơn.

Một số bài tập cũng giúp ngực trở nên săn chắc

Phẫu thuật nâng ngực

Những phương pháp cải thiện ngực lép trên đều tự nhiên và không cần can thiệp dao kéo, dễ dàng thực hiện tại nhà nhưng cũng có những nhược điểm như: Cần kiên trì, nhiều thời gian và công sức mới có thể thấy được kết quả. Tuy nhiên kết quả cũng chưa thể rõ ràng và có một số cách cần được thực hiện trong giai đoạn ngực đang phát triển như tuổi dậy thì. Nếu ngực và cơ thể đã hoàn thiện, phát triển xong thì gần như các cách chỉ giúp ngực săn chắc chứ không thể cải thiện kích cỡ.

Bởi vậy nếu muốn nhanh chóng sở hữu vòng 1 căng đầy, cân đối và quyến rũ thì bạn nên tham khảo phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ. Phẫu thuật nâng ngực là phương pháp sử dụng túi độn nhân tạo ( silicon) độn vào ngực giúp vòng ngực tăng lên về thể tích. Đây là dịch vụ đại phẫu bắt buộc phải được thực hiện tại các bệnh viện có đầy đủ chức năng để thực hiện dịch vụ này.

Hiện nay có rất nhiều các kỹ thuật áp dụng trong phẫu thuật nâng ngực như:

Nâng ngực nội soi,

nâng ngực đặt túi ngực đường quầng;

Nâng ngực đường chân ngực,...

Mỗi phương pháp nâng ngực đều có ưu và nhược điểm riêng, tuy nhiên trước khi thực hiện phẫu thuật nâng ngực bạn phải tìm hiểu thật kỹ càng, để tránh những kết quả không như ý có thể xảy ra.