haletien Thẩm mỹ ngực Đăng ngày - 19/12/2022
Liệu vòng 1 chỉ có thể phát triển ở tuổi dậy thì hay còn có thể tiếp tục tăng kích cỡ hơn nữa? Từ 20 tuổi vòng 1 còn phát triển không? Đọc bài viết dưới để có câu trả lời.
Không ít chị em bước qua tuổi 20 nhưng vòng 1 vẫn chưa phát triển và có phần ‘’phẳng lì’’. Điều này khiến họ vô cùng tự ti và lo lắng và thắc mắc liệu đã qua tuổi 20 thì vòng 1 còn phát triển không.
Thực tế dựa vào cơ chế phát triển của cơ thể thì độ tuổi 20 này, ngực đã được định hình và giữ nguyên. Bởi vậy vòng 1 qua tuổi 20 thì không thể phát triển được nữa. Mặc dù các bộ phận khác như vòng 3 và chiều cao vẫn còn có thể tiếp tục thay đổi và phát triển.
Tuy nhiên chúng ta vẫn có nhiều phương pháp để kích thích và làm thay đổi vòng 1 dù đã qua tuổi 20.
Khi 20 tuổi, cơ thể con người đã phát triển toàn diện nên không thể phát triển vòng 1 được nữa
Một số cách làm vòng 1 phát triển sau tuổi 20 tự nhiên mà bạn có thể tham khảo như sau:
Bài tập chống đẩy với tường là một trong những bài tập giúp tăng vòng 1 vô cùng hiệu quả. Ngoài ra còn giúp giảm mỡ và làm săn chắc vòng 2 cho cơ thể thêm phần quyến rũ và thon gọn.
Cách thực hiện động tác chống đẩy:
Động tác chống đẩy với tường giúp ngực săn chắc và nảy nở hơn
Trong yoga, tư thế cây cầu là tư thế đơn giản nhất dành cho người mới bắt đầu. Tư thế này có tác dụng làm cho vòng ngực quyến rũ hơn, đồng thời tăng sức mạnh cơ ở phần lưng và chân, giúp chân và đùi bạn săn chắc hơn.
Cách thực hiện tư thế cây cầu:
Không chỉ giúp phần cơ ngực săn chắc hơn mà các bài tập yoga sẽ giúp cơ thể dẻo dai, vóc dáng cân đối và nâng cao sức khỏe. Hãy kiên trì tập luyện kết hợp chế độ dinh dưỡng để thay đổi vòng 1 hiệu quả bạn nhé.
Tư thế cây cầu trong yoga cũng hỗ trợ vòng 1 phát triển
Ngoài ra còn có một số bài tập gym khác dành riêng cho ngực mà bạn có thể tham khảo như:
Bài tập đẩy ngực Bench Press sẽ tập phối hợp cùng thanh tạ đòn trên giá:
Lưu ý: Set mức tạ phù hợp và lặp lại động tác 5 - 7 lần/ hiệp, tập 3 - 5 hiệp
Bài tập ngực Dumbbell flyes:
Các bài tập gym cho ngực cũng tăng kích thước vòng 1 hiệu quả
Bài tập Pullover với 1 tạ đơn:
Lặp lại động tác 8 - 12 lần/hiệp. Mỗi buổi thực hiện 3 - 5 hiệp.
Hít đất cũng là 1 bài tập giúp cho vòng 1 trở nên săn chắc và ngăn ngừa chảy xệ. Bạn nên duy trì tập luyện thường xuyên để cải thiện vòng ngực của mình.
Cách thực hiện bài tập hít đất đơn giản và chính xác nhất:
Hít đất cũng sẽ giúp cơ ngực săn chắc hơn
Tất cả những cách thay đổi kích thước vòng 1 sau tuổi 20 trên đều cần thời gian kiên trì tập luyện và hiệu quả còn có tỉ lệ nhất định. Bởi vậy nếu muốn thay đổi size ngực nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn an toàn thì bạn nên lựa chọn phương pháp nâng ngực thẩm mỹ.
Nâng ngực thẩm mỹ chính là can thiệp tăng kích thước và vẻ đẹp của bộ ngực bằng cách đặt 1 túi độn nhân tạo ở ngực dưới lớp tuyến sữa. Khi túi độn chiếm chỗ sẽ là mô vú được đẩy ra trước, nhô cao hơn và căng đầy hơn.
Tham khảo thêm các phương pháp phẫu thuật nâng ngực tại đây.
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn thông tin để trả lời được câu hỏi ‘’20 tuổi vòng 1 còn phát triển không’’. Ngoài ra bạn cũng sẽ nắm được các cách làm tăng vòng 1 hiệu quả để tìm ra phương pháp phù hợp cho mình.
Bình luận